Чтобы достичь цели к ней нужно двигаться. Люди с адекватной самооценкой знают, чего хотят и умеют добиваться желаемого. Это им удается потому, что они знают, кем хотят быть и в каком направлении двигаться, а так же умеют формулировать конкретные задачи.
Ребенку хочется получить все и сразу. Но он не всегда способен четко сформулировать свои желания, существующие в его голове в виде образов. К сожалению, и многие взрослые точно так же, как и дети не в состоянии четко формулировать свои желания. Так, например, на вопрос об уровне желаемой зарплаты многие отвечают размытыми фразами и не могут назвать конкретную сумму.
Дети не способны четко сформулировать свои цели потому, что не понимают, что их не устраивает. Поэтому первым делом взрослому необходимо помочь ребенку понять, что именно он хочет изменить. Для этого нужно начать с обсуждения того, что ребенку нравится, а что нет, и что он хотел бы изменить в происходящих с ним событиях или в самом себе. После прояснения данных вопросов необходимо помочь ему сформулировать свою цель.
Первый шаг в постановке целей – это осознать то, чего вы хотите. Но, к сожалению, многие люди игнорируют этот факт. Человек не может достигнуть своих целей, если его желания противоречат друг другу, являются слабыми или не четкими. В формулировке цели необходимо обязательно использовать глаголы (сделать, научиться, изменить и т.д.).
В постановке цели хорошо работает позитивная визуализация. Взрослым она может даваться с трудом, в отличие от детей. У детей этот процесс не вызывает трудностей в силу их богатого воображения и бурной фантазии. Суть визуализации состоит в том, чтобы как можно четко и ярко увидеть свою мечту и прокрутить в своей голове видео ролик о ее осуществлении. Важно, чтобы этот ролик был в формате 5Д, чтобы можно было не только увидеть мечту, а также ее понюхать, пощупать и представить свои телесные ощущения в момент ее достижения.
Если вы мечтаете, например, купить машину, то представьте, как это произойдет в деталях. Как вы идете в салон по продаже автомобилей, вас там встречает менеджер (представьте этого менеджера, какой он и в чем одет), вы садитесь за стол и подписываете договор о приобретении уже выбранного вами автомобиля. Если автомобиль покупается в кредит, представьте себе и процесс получения кредита. Постарайтесь в своем воображении прожить всю покупку от начала до конца и пережить ваши чувства, связанные с совершенной покупкой.
Верите вы в это или нет, но визуализация работает. Только энергию необходимо направлять не на то, от чего хочется избавиться, а на то, что хочется получить или добиться. Процесс визуализации должен быть позитивным. Основное правило целеполагания – конкретизация цели.
Помимо конкретизации важно, чтобы цель воодушевляла. Это правило касается и ваших собственных целей и целей ваших детей. Цель воодушевляет только тогда, когда она является своей собственной целью, а не той, что навязывают другие. И здесь нужно отличать «хочу» от «надо». «Надо» – это то, что требуют от нас другие, а «хочу» — это наше внутреннее желание. Делая то, что надо мы, добившись цели, не всегда чувствуем себя счастливыми. Если же к цели нас двигает «хочу, то этот путь наполняет нас счастьем.
Для достижения желаемого ищите внутренние Визуализация работает сами и помогайте находить их своим детям, чтобы они достигали поставленных целей не потому, что это «надо», а потому, что им этого хочется.
Ставьте достижимые и хорошо продуманные цели. Разбивайте путь к достижению целей на этапы. Это помогает избавиться от страха не справиться с поставленной задачей и чувствовать себя более уверенно, потому, что конкретные пути достижения желаемого становятся видимыми.
Елена Бархатова